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多吃黑色食物可补肾 肾脏是人体重要的器官之一，它具有排泄代谢废物和调节人体水盐平衡的重要作用。而肾虚是一种常见的病症，肾虚的人会出现头晕、乏力、腰酸背痛等症状。那么，如何补肾呢？在日常饮食中，多吃一些黑色的食物对补肾是有好处的。下面我就简要的介绍一些常见的黑色食物。 黑豆 黑豆富治疗白癜风无锡有哪些公立医院含蛋白质、钙、铁、磷、钾等矿物质。此外，黑豆还含有多种维生素，如维生素A、B、E等，这些营养成分有益于人体的健康。黑豆还有较强的抗氧化作用，可以起到抗衰老的作用。黑豆煮熟后可以做成黑豆粥、黑豆浆等，经常食用有补肾的作用。 黑芝麻 黑芝麻是补肝肾的著名食物，它有较高的营养价值。黑芝麻富含亚油酸、维生素E、维生素B1、铁、钙等多种营养成分，可以养血、滋肾、强身。黑芝麻可以直接食用，制作成黑芝麻饼、黑芝麻糊等食品，食白癜风无锡专科医院用起来方便美味。 黑木耳 黑木耳中含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，还有较高的草酸含量，可以有效地降低胆固醇、预防心血管疾病。黑木耳的滋阴养血、补肾明目的效果非常不错，常吃黑木耳可以有效的抵抗衰老。 黑米 黑米中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养物质，还有较高的草酸含量。黑米具有滋阴养血、益气养神的功效，可以补肾明目、润肤养颜。平时可以将黑米煮熟做成黑米粥或者黑米饭来食用。 总结以上的介绍，多吃黑色食物确实可以有补肾的作用。不过，我们在选择黑色食物的时候一定要注意，还要遵循科学的膳食搭配原则。正常的膳食搭配不仅可以补肾，还可以促进身体的健康，提高免疫力。